Mengkonsumsi Chia Seeds Ampuh Bantu Turunkan Berat Tubuh?

http://caralangsing.net/cara-melangsingkan-badan/cara-melangsingkan-badan-dalam-2-hari/

Mengkonsumsi Chia Seeds Ampuh Bantu Turunkan Berat Tubuh?

 

Jakarta, Di kantor saya tengah banyak rekan yang 'tergila-gila' pada chia seeds. Mereka mencampurkannya di salad buah. Tuturnya sehat, namun kurang tahu juga sesehat apa. Yang menginginkan saya tanyakan, bagaimana nilai gizi chia seeds? Apakah itu baik dikonsumsi orang yang menginginkan menurunkan berat tubuhnya? Bagaimana caranya konsumsi chia seeds yang benar supaya nilai gizinya tak menyusut? Kandungan gizinya setara dengan biji-bijian apa sajakah? Soalnya chia seeds cukup mahal untuk saya. Intan (Wanita lajang, 24 th.) iin_tanXXXXX@gmail. comTinggi tubuh 155 cm, berat tubuh 47 kgJawabanHalo Intan, Chia seed juga tengah nge-trend di negara maju, berbarengan dengan flaxseed (linseed) diagung-agungkan sebagai 'superfood'. Langkah konsumsinya umumnya diblender dengan milkshake, segera dituang diatas cereal/fruit salad/yoghurt/nasi dan sebagainya. Dua sendok makan chia seed memiliki kandungan 139 kalori, 4 gr protein, 9 gr lemak, 12 gr karbohidrat serta 11 gr serat. Hingga sekarang ini belum ada research yang menyebutkan kalau chia seed dapat dibuktikan menolong sistem weight loss. Teori chia seed menolong weight loss yaitu lantaran kandungan seratnya yang begitu tinggi, dapat menolong pencernaan serta bikin kenyang tahan lama. Namun selain itu janganlah lupa kalau chia juga memiliki kandungan cukup banyak lemak, walau 90% adalah lemak baik (omega 3 nabati). Sesungguhnya menurut saya tak perlu terhisap dengan euphoria chia seed ini, memperbanyak mengkonsumsi buah sebagai makanan ringan serta makan ikan 2-3x/minggu juga memiliki dampak yang sama. Leona Victoria Djajadi MNDMaster of Nutrition and Dietetics (Pakar Gizi) dari University of Sydney. Dengan ketertarikan spesial pada program diet untuk oncology, cardiology, diabetes, gastrointestinal and life modification program diets. Pengasuh Klinik Gizi Keluarga http :// www. klinikgizi. informasi /. Follow twitter @Leona_victoria. (hrn/ajg)